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    香御凤凰提醒做减肥不要忘记手臂哦

      完美的身材比例让你在成为女神的道路上更进一步,许多人都为更好身材去减肥瘦身,瘦肚子和腿上的肉肉,但是对于瘦胳膊这点却是许多人没有想到的,在这里潍坊做减肥哪家好——香御凤凰大家做减肥不要忘记手臂哦。


      常用瘦手臂技巧


      1.手臂操


      利用单杆来做手臂操也是一个很快的瘦手臂方法。首先两手打开并抓住单杆,宽度与肩同宽,同时双脚并拢,身体微微向前倾。然后眼看前方,开始弯曲胳膊,踮起脚跟,身体要一直保持挺直,同时加大呼吸量,慢慢地让胸部靠近铁杆。每天做5次,每次保持两分钟。


      2.按摩淋巴


      做法:弯曲手肘,抬起右手,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气一边按,持续30秒即可,然后再换边重复动作,注意不要太用力。


      3.举水瓶


      往两个矿泉水瓶里面灌满水,然后放在手里从前面往上伸直再往后面伸去,之后再慢慢的放下。需要注意的是,这个动作必须要贴紧自己的耳朵来进行。一般来说,每天每只手臂需要做45次,可以分开做。坚持半个月,就能够看见明显的效果。


      4.向后抬臂


      立正站好,身子保持挺直状,双臂垂于腰侧。利用手臂的力量将双臂向后上方抬起,达到极限时保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势,反复练这动作能使手臂得到拉伸,使其肌肉变得紧实,从而练就出性感曲线,以达到减肥瘦身作用。


      潍坊做减肥哪家好,香御凤凰手臂减肥技巧就介绍到这里了,试着一起来做吧。


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